Une psychothérapie, qu'est-ce que c'est ?
La psychothérapie est un processus thérapeutique qui permet d’accompagner une personne à surmonter des difficultés émotionnelles, comportementales ou psychologiques. Elle se fait dans un cadre confidentiel. La collaboration entre le patient et le psychologue est fondamentale dans ce travail.
Le but de la psychothérapie est de permettre au patient de retrouver un équilibre émotionnel et améliorer sa qualité de vie.
L’idée est de pouvoir trouver ensemble de nouvelles stratégies pour faire face aux défis de la vie.
Le chemin vers le mieux-être n’est pas linéaire et prend nécessairement du temps. Il est important de pouvoir respecter la temporalité de chacun et d’avancer à son propre rythme.
L'approche intégrative
La psychologie intégrative est une approche qui combine diverses théories et techniques thérapeutiques issues de différentes écoles de pensée. L’objectif de cette approche est de s’adapter aux besoins uniques de chaque individu en intégrant les méthodes les plus pertinentes pour chaque situation, sans se limiter à une seule approche théorique.
La psychologie intégrative repose sur l’idée que l’être humain est un tout complexe, constitué de dimensions émotionnelles, cognitives, comportementales et corporelles, nécessitant donc une approche globale de l’individu.
En tant que psychologue, l’objectif est de travailler ensemble pour comprendre ce qui vous convient le mieux, en utilisant les différentes approches disponibles pour favoriser votre épanouissement.
La psychologie humaniste
L’approche humaniste en psychothérapie repose sur l’idée fondamentale que chaque individu a en lui un potentiel de croissance et d’épanouissement. Cette approche considère l’être humain comme un acteur de son propre développement, capable de se comprendre et de se transformer dans un environnement de respect et de bienveillance.
L’objectif de l’approche humaniste est de favoriser une prise de conscience profonde de soi et de ses besoins, en mettant l’accent sur l’autonomie et la liberté personnelle. Le thérapeute crée un cadre sécurisant et non jugeant où le patient peut s’exprimer librement. Cette approche valorise la relation thérapeutique, fondée sur l’empathie, l’écoute active, et l’authenticité, pour permettre au patient de se reconnecter à ses ressources intérieures.
La psychologie positive
La psychologie positive est un domaine de la psychologie qui se concentre sur l’étude et la promotion des aspects positifs de l’expérience humaine, tels que le bien-être, les émotions positives, les forces personnelles et les relations épanouissantes. Contrairement à d’autres approches thérapeutiques qui se concentrent principalement sur la réduction des souffrances ou des symptômes, la psychologie positive s’intéresse à ce qui rend la vie agréable, satisfaisante et pleine de sens.
Cette approche met l’accent sur des concepts comme la gratitude, la résilience, le sens de la vie, l’optimisme, la créativité ainsi que l’engagement dans des activités enrichissantes. Elle cherche à développer les ressources internes des individus.
Les thérapies cognitives et comportementales
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) sont une approche psychothérapeutique fondée sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés. Selon cette approche, les difficultés psychologiques surviennent souvent en raison de schémas de pensée négatifs ou irrationnels qui influencent nos émotions et nos comportements de manière dysfonctionnelle.
Les TCC visent à identifier et à modifier ces pensées automatiques et ces comportements problématiques. En travaillant sur les croyances et les attitudes négatives, le thérapeute aide le patient à adopter des pensées plus réalistes et adaptées, et à expérimenter de nouveaux comportements qui favorisent le bien-être.
La thérapie des schémas
Développée par Jeffrey Young, cette thérapie repose sur l’idée que des schémas de pensée, d’émotion et de comportement, souvent acquis dans l’enfance ou l’adolescence, peuvent influencer négativement notre vie adulte. Un schéma est une croyance profondément enracinée sur soi-même, les autres et le monde, qui se forme pendant l’enfance et qui guide notre perception des situations. Ces schémas peuvent être positifs ou négatifs.
La thérapie des schémas aide le patient à identifier, comprendre et modifier ces schémas dysfonctionnels qui affectent sa manière d’agir, de ressentir et de penser. Elle met l’accent sur l’exploration des origines de ces schémas et leur impact sur la vie actuelle, en permettant au patient de guérir ses blessures émotionnelles passées et de développer des modes de pensée et de comportement plus sains.
Les séances au cabinet
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